La sieste est une habitude saine : les bienfaits de ce bref moment de repos

Quels sont les bienfaits du sommeil de jour ?

— Le corps humain ; en particulier les intestins, appelés souvent « deuxième cerveau » ; produit l’« hormone du bonheur ».

La sérotonine est fabriquée intensivement lors du sommeil. Voilà pourquoi la pause de l’après-midi influence de manière décisive notre humeur.

La sieste est une habitude saine : les bienfaits de ce bref moment de repos

— L’amélioration de l’aptitude de concentration est étroitement liée au sommeil diurne. Selon les chercheurs, il correspond à 200 mg de caféine. Pour cette raison, il ne faut que dormir pendant une heure, pas plus.

La sieste est une habitude saine : les bienfaits de ce bref moment de repos

— Il amène à l’augmentation de la créativité. Les grands penseurs, les savants, les philosophes, les peintres dorment en général le jour.

Cette petite pause permet de découvrir de nouvelles idées. Par exemple, Léonard de Vinci s’endormait régulièrement en peignant ses chefs-d’œuvre.

La sieste est une habitude saine : les bienfaits de ce bref moment de repos

— L’amélioration de la mémoire. Une courte sieste durant la journée permet de mémoriser les poèmes compliqués à toute vitesse.

Les 5 sens essentiels deviennent plus affinés. La nourriture paraît plus délicieuse, la musique plus violente, les couleurs plus intenses.

La sieste est une habitude saine : les bienfaits de ce bref moment de repos

— Le sommeil réduit le taux de cortisol dans le corps. Il n’est pas actif lors du sommeil. Sa grande quantité provoque la dépression, la déception et l’irritation.

La sieste est une habitude saine : les bienfaits de ce bref moment de repos

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